Nuestra alimentación es un reflejo de nuestra salud y, como todos sabemos, el verano es una época de excesos en la que nuestros hábitos alimenticios cambian. Hay que controlar la dieta y cuidar nuestra higiene bucal para prevenir la sensibilidad dental y la aparición de caries.

Por ello, desde nuestra clínica dental en Granollers, queremos enseñarte los mejores alimentos para que mantengas tu sonrisa perfecta.

Alimentos beneficiosos en verano

En verano, siempre nos apetecen más los alimentos refrescantes y ligeros para combatir las altas temperaturas. Nuestros expertos te recomiendan los alimentos más frescos y sanos para tu boca durante esta época:

• El melón y la sandía son frutas que se componen en su mayoría de agua, por lo que son muy refrescantes y favorecen la hidratación de las encías. Además, cuentan con numerosos beneficios como el aumento en la producción de colágeno y el aumento de las vitaminas y minerales que protegen nuestro esmalte.
• Las sardinas y otros pescados contienen Omega 3, que previene contra la inflamación gingival, y vitamina D, que favorece la fijación del calcio en nuestros dientes para que se mantengan sanos.
• La berenjena, el calabacín o la zanahoria son verduras que contienen antioxidantes, lo que nos previene de la gingivitis, además, ayudan a generar saliva, lo que favorece la limpieza de nuestra dentición.
• Los lácteos mantienen nuestras piezas dentales fuertes, ya que cuidan el esmalte. Te recomendamos durante esta época los batidos de frutas, pero recuerda no abusar del azúcar.
• El tomate está muy presente en nuestros gazpachos y ensaladas, además, es un alimento muy beneficioso que nos previene de diferentes tipos de cáncer, entre ellos el de boca, y que es rico en vitamina A y C, que ayudan a mantener sanas nuestras encías.

Añade estos alimentos a tu dieta para presumir de sonrisa este verano. Si tienes alguna duda, ven a visitarnos a nuestra clínica dental en Granollers. Pide tu cita aquí. ¡Te esperamos!