8 consejos básicos de salud oral
¿Buscas una sonrisa ideal y perfecta? Conseguir una dentición sana está al alcance de todos. Lo único que tenemos que hacer es ser responsables con nuestra propia higiene oral y mantener una rutina saludable y completa de limpieza.
En nuestra clínica dental en Granollers hemos elaborado un listado de 8 consejos básicos para que tu boca permanezca en un estado envidiable. Aplícalos día a día. Reducirás tus visitas al dentista y aumentarás tus ganas de sonreír:
Cepíllate los dientes tras cada comida
El consejo fundamental para mantener una buena salud bucal es el que todos conocemos (o más bien dicho, deberíamos conocer); hay que cepillarse los dientes tras cada comida. Esta es una cuestión básica e innegociable para mantener nuestra cavidad oral libre de bacterias.
No comas entre horas
Por tanto, el picoteo de alimentos como frutos secos o algún que otro tentempié entre horas debe evitarse. Todos estos alimentos los puedes consumir al acabar cualquiera de las tres comidas principales, de tal forma que la limpieza de sus restos será rápida y no quedarán en nuestra cavidad oral durante horas.
Espera 20 minutos para el cepillado dental
Es perjudicial para nuestro esmalte dental cepillar los dientes justo después de comer. Deja que la saliva haga su trabajo y limpie toda la zona de la dentición durante 20 minutos antes de comenzar tu higiene oral.
Mantén una buena técnica de cepillado
Es clave conocer bien cómo debes cepillar tus dientes, bien sea con cepillo eléctrico o tradicional. Consulta a tu dentista en Granollers cuál de ellos es más idóneo para tu caso concreto y cómo debes usarlos de forma idea. Nunca tardes menos de 2 minutos en hacerlo y no ejerzas una fuerza exagerada sobre tu dentición.
Completa el cepillado con el uso del hilo dental, el raspador lingual o el irrigador bucal
El uso del cepillo hace un gran trabajo, pero si queremos una limpieza completa necesitaremos aliados. La lengua, esa gran olvidada y portadora de una cantidad enorme de bacterias, debe limpiarse por las mañanas con un raspador lingual.
Por otra parte, en el cepillado nocturno es recomendable completar nuestra higiene con hilo dental y/o cepillos interproximales para eliminar los restos de alimentos que se han quedado en nuestros espacios interdentales.
Usa enjuagues bucales si así te lo recomienda tu dentista
Especialmente útiles para las encías, puede que por motivos de tu salud bucodental lo idóneo es que necesites usarlos y no lo sepas. Consulta siempre con tu dentista antes de empezar a utilizarlos por tu cuenta.
Mantén una dieta sana y variada.
A la hora de alimentarnos es importante saber qué elementos son nocivos y cuáles beneficiosos para nuestra dentición. Por ejemplo, por todos es sabidos que el azúcar es una de las sustancias más perjudiciales para nuestra boca, por lo que hay que evitar su consumo en la medida de lo posible.
Podemos reforzar nuestros dientes y encías con alimentos como los lácteos y derivados, las verduras de hojas verde, el salmón, las zanahorias, las fresas, las manzanas, el apio, los arándanos o incluso el chocolate negro.
Sin embargo, hay que tener especial cuidado con otros como los dulces, el café, las bebidas carbonatadas, las frutas ácidas o las bebidas alcohólicas.
Visita a tu dentista en Granollers cada 8 meses.
Claro que todo lo anterior será en vano si no acudimos a un profesional para que nos asegure que toda va bien en nuestra boca. Visitar al dentista de forma regular y puntual ayudará a prevenir contra posibles complicaciones y mantendrá el estado de nuestra dentición y encías en perfecto estado.
Pide cita en nuestra clínica dental en Granollers para comprobar que todo está bien en tu salud bucodental y para recibir cualquier tipo de consejo sobre tu higiene oral.